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Cómo realizar un buen entrenamiento en casa
Ante la imposibilidad de asistir al gimnasio o de abonar un centro de fitness, podemos optar por ejercitarnos sin salir de casa. Sin embargo, para realizar un buen entrenamiento en casa que pese a la...
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Power Walking: para quemar calorías con sólo caminar
Si no logras engancharte con la moda del running y antes que correr prefieres realizar otra actividad igual de eficiente para gastar energía, te proponemos probar el Power Walking que te permitirá...
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Cinco buenos ejercicios para ensanchar la espalda
Si bien el trabajo de la espalda es recomendable para cuidar la postura y prevenir lesiones, también podemos buscar un desarrollo muscular que nos permita lucir un tronco imponente por su grosor. Para...
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Consejos para continuar en movimiento durante esta Navidad
Sin duda cuando llegan las fiestas de fin de año solemos descuidar el entrenamiento, no obstante, si quieres evitar coger kilos durante la Navidad te ayudamos a lograrlo con los siguientes consejos...
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Propósitos saludables para el nuevo año, ¡no los dejes en el camino!
La mayor parte de nosotros con el cierre de un año y el inicio de otro pensamos en planes, objetivos o como habitualmente llamamos, propósitos. Sin embargo, es una realidad que la mayor parte de éstos...
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Ejercicios poco populares que pueden ayudarte a fortalecer el abdomen
Si ya hace tiempo que buscas tonificar tu abdomen y lograr el tan deseado six pack, seguramente has probado diferentes ejercicios abdominales, sin embargo, hay algunos movimientos más conocidos que...
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Algunos ejercicios que solemos pasar por alto en el gimnasio
Si eres de los que asiste al gimnasio, de seguro sabrás que hay algunos ejercicios que siempre ejecutan las mujeres y que los hombres suelen olvidar en su rutina, como así también las mujeres solemos...
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Calistenia: una buena alternativa para entrenar y dar forma a tu cuerpo
Si buscas cuidar tu salud y tu estado físico con un buen entrenamiento, quizá la calistenia sea de gran ayuda, pues no sólo constituye una buena alternativa para entrenar, sino que también, es una...
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Al gimnasio, con comodidad y estilo
Si eres de los que no quiere descuidar su look ni siquiera al momento de sudar para trabajar el cuerpo, debes saber que todo es posible. Y hoy te damos una ayuda, pues te contamos cómo conjugar...
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Trabaja tus hombros para lucir un tronco definido y elegante
Si al mirarte al espejo quieres ver la letra “V” reflejada en la forma de torso o si intentas entrenar para estar en forma y lucir elegancia, te proponemos concentrarte en el trabajo de tus hombros,...
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Trabaja todo tu cuerpo con ayuda de los isométricos
Si hace tiempo que trabajas tus músculos y quieres sumar intensidad a tu entrenamiento, te proponemos echar mano a ejercicios algo diferentes y trabajar todo tu cuerpo con ayuda de los isométricos,...
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Los 10 deportes que queman más calorías
Si estás buscando deshacerte de los kilos de más antes de que llegue la primavera y el cuerpo quede un poco más descubierto, hoy traemos diferentes opciones para que escojas aquella que más se adapte...
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Manual de comportamiento en el gimnasio. Logra ser un caballero entrenando
Hace tiempo atrás hablábamos de cómo llegar con estilo al gimnasio haciendo uso de la vestimenta adecuada, pero claro, no todo pasa por nuestra apariencia externa, sino que también importa nuestro...
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Trabaja tu abdomen en casa, usando sólo una banda elástica
El entrenamiento abdominal siempre se coloca en un sitio valorado para nosotros, y más aun cuando queda poco para que la primavera esté entre nosotros y el torso comience a ser más visible. Por ello,...
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Método Tabata: ponte en forma en poco tiempo
Para aquellos que quieren resultados rápidos y que no disponen de mucho tiempo para trabajar su cuerpo como desearían, proponemos recurrir al método Tabata, que te permite lograr un cuerpo en forma en...
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Los ejercicios más desafiantes para tus abdominales
Hay una gran variedad de ejercicios para trabajar el abdomen, entre ellos, los más tradicionales como pueden ser las elevaciones de tronco, quizá ya no estén produciendo resultados en tu cuerpo. Por...
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Actividades relajantes para decirle adiós al estrés
El estrés se ha convertido en el enemigo número uno en estos tiempos, sobre todo, porque no sólo nos afecta por dentro siendo una amenaza para la salud, sino también, nos influye por fuera...
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¿Quieres estar en forma? apúntate a la moda de la bici urbana
Si ya entrenas con regularidad y te has sumado a un gimnasio pero aun crees que podrías hacer algo más por tu cuerpo, te proponemos apuntarte a la moda de la bici urbana, pues es una alternativa con...
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La grasa de nuestro cuerpo, ¿cuánto puedo tener?
La grasa de nuestro cuerpo suele despertar sentimientos muy negativos, sobre todo, cuando se presenta en exceso y produce una apariencia poco agradable ante el espejo. Sin embargo, es un componente...
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Trabaja tu abdomen con pesas rusas o kettlebells
Ya te contamos de qué se trata el entrenamiento con kettlebells y explicamos que incluye ejercicios funcionales que trabajan diferentes músculos al mismo tiempo, pero hoy, dada la cercanía del verano...
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