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Ejercicios para trabajar todo el cuerpo en el parque
Si te encuentras lejos del gimnasio o si has decidido aprovechar el buen tiempo para entrenar al aire libe, te ayudamos a armar una completa rutina con ejercicios para trabajar todo el cuerpo en el...
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Consigue unos glúteos de acero para el verano
Los glúteos son una de las zonas más atractivas del cuerpo masculino, por ello, en la cercanía de la temporada de playa, no podemos dejar de trabajar para conseguir unos glúteos de acerco para el...
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Seis hábitos que favorecen el desarrollo de barriga
No es del agrado de nadie la presencia de un vientre abultado, por ello, lo importante es trabajar para la reducción de grasa en dicha zona. Pero además debes saber que es necesario evitar algunos...
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De las máquinas a los pesos libres, para lograr un buen progreso en el gimnasio
Si has comenzado recientemente en el gimnasio, seguramente muchos de los ejercicios que ejecutas requieren de una máquina para ello, pero como siempre es importante progresar, te proponemos pasar de...
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Ejercicios y alternativas para quemar calorías en casa, sin máquinas
Si buscas realizar un entrenamiento aeróbico y cardiovascular que te permita gastar calorías sin salir de casa, te mostramos algunos ejercicios y alternativas que te permitirán quemar calorías en la...
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Trucos para estar en forma después de los 40
La edad no debe ser un impedimento para cuidar tu cuerpo, sino que simplemente merece ser tenida en cuenta cuando entrenamos, nos alimentamos o planeamos hábitos para mantener la línea. Por ello, hoy...
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¿Por qué es tan difícil perder barriga?
En un breve tiempo que descuidamos nuestros hábitos podemos ganar grasa y comenzar a notar una incipiente barriga, es decir, es muy fácil acumular grasa en el abdomen, sin embargo, es muy difícil...
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Evita desequilibrios musculares en tu cuerpo
Aunque nuestro cuerpo no es simétrico por completo, un entrenamiento no planificado o planificado incorrectamente puede dar origen a descompensaciones musculares o a una zona del cuerpo mucho más...
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Los mejores ejercicios abdominales para realizar con fitball
El fitball o pelota suiza es un objeto deportivo de gran utilidad que podemos conseguir no sólo en el gimnasio, sino también, en cualquier comercio para llevarlo a casa y así, trabajar todos los...
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¿Hacer abdominales mientras trabajamos con el ordenador? Sí, es posible
Seguramente seáis (y seamos) muchos los que nos pasamos horas y horas delante del ordenador dándole a la tecla y con ganas de que lleguen las siete o las ocho de la tarde para poder salir a correr un...
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Evoluciona con tus flexiones para intensificar el entrenamiento
Para trabajar los músculos en cualquier lugar, sin necesidad de equipamiento y exigiendo un gran esfuerzo a nuestro cuerpo, las flexiones de brazos son el ejercicio clave, por eso, hoy te proponemos...
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Los mejores ejercicios para la parte inferior del abdomen
Sin duda los abdominales son el foco de atención de cualquier entrenamiento, pero la zona más rebelde del tronco que con frecuencia es difícil fortalecer es la parte inferior del abdomen. Por eso hoy,...
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Entrena tus brazos en casa, usando sólo tu propio cuerpo
Si quieres lograr unos brazos de acero pero ya no asistes al gimnasio o no cuentas con máquinas ni objetos deportivos, te damos una última alternativa para entrenar tus brazos en casa, usando sólo tu...
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Trucos para quemar más calorías con tu entrenamiento
Si tu objetivo sigue siendo deshacerte de los kilos de más o promover la pérdida de grasa en el cuerpo, entonces incrementar el gasto calórico puede ser de gran ayuda. Para ello, te recomendamos...
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Cómo trabajar los músculos usando los elementos que hay en casa
Si quieres entrenar fuera del gimnasio y no cuentas con mancuernas, máquinas u otros objetos ni quieres invertir en ellos, os alentamos a no dejar de intentarlo, pues es posible trabajar los músculos...
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Trabaja tus bíceps con efectividad para lograr resultados seguros
El bíceps es el músculo más reconocido del brazo y quizá por ello, nunca olvidamos trabajarlo en la rutina, sin embargo, si queremos lograr resultados seguros y conseguir un buen desarrollo muscular,...
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Claves para quemar grasas sin perder músculo
Es frecuente querer deshacernos de la grasa que sobra en nuestro organismo luciendo un cuerpo marcado gracias a la presencia de una buena musculatura. Sin embargo, con facilidad podemos reducir masa...
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Cómo trabajar el músculo más olvidado del abdomen
En el abdomen encontramos diversos músculos que necesitan ser trabajados si queremos lograr la tan deseada tableta de chocolate o un abdomen plano y con buen tono, por eso, hoy te contamos cómo...
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Peso muerto, un ejercicio básico que no debe faltar en tu rutina
Para trabajar los músculos del tren inferior y sobre todo, focalizar el esfuerzo en la zona posterior del mismo, es fundamental incluir movimientos completos como el peso muerto, un ejercicio básico...
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Utiliza una simple banda elástica para trabajar todo tu cuerpo
Dentro de los diferentes objetos deportivos que tenemos a nuestra disposición en el mercado o en el gimnasio, encontramos la banda elástica, un simple elemento que podemos usar para trabajar todos los...
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