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Apúntate a las clases de aeróbic
Clásicamente las clases de aeróbic que se dictan en un gimnasio son solicitadas por público femenino, sin embargo, los hombres pueden beneficiarse grandemente de este tipo de actividades. Por eso,...
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Entrenar hasta el fallo muscular ¿Buena o mala idea?
Si estáis empezando a entrenar con pesas para ganar volumen, seguramente ya os suena el concepto de entrenar hasta el fallo muscular, que a grandes rasgos consiste en completar una serie continuando...
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Dale volumen a tus gemelos
Al momento de trabajar nuestro cuerpo para ganar volumen y masa muscular, generalmente nos enfocamos en el tronco, porque es éste el que más se ve y que mayor grosor puede aportar si se encuentra...
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Se acerca el buen tiempo, pásate a los deportes urbanos
Sí, ya sé que todavía no es primavera pero falta muy poco y no me negareis que se empieza a palpar en el aire, en el ambiente (sí, y las ganas que tengo) que se acerca el buen tiempo y con él la...
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Atrévete a progresar en tus abdominales con ayuda de los isométricos
Si hace tiempo que trabajas tu abdomen para lograr un vientre plano, tonificado y atractivo, quizá sea momento de progresar y para ello, hoy te proponemos utilizar la ayuda de los isométricos,...
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Para unos abdominales fuertes, practica pilates
Ya sabemos que para lucir un vientre plano es necesario hacer ejercicio y seguir una alimentación adecuada. Las abdominales, acompañadas de ejercicio aeróbico son un buen plan para perder barriga,...
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Abdominales hipopresivos, a favor o en contra
Cuando se trata de fortalecer abdominales, tendemos a realizar los ejercicios que llevan el mismo nombre, cuidar la alimentación y si además queremos perder grasa practicar algo de aeróbico, pero...
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Street Workout o cómo entrenar el cuerpo gratis en la calle
Estamos cada vez menos lejos del verano y todos deseamos lucir un cuerpo en forma, trabajado y en línea. Por eso, si en tiempo de crisis no quieres invertir dinero en un gimnasio, o si por alguna otra...
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Mejora tu forma de correr y obtén más resultados
Ya hemos dado muchas razones para ponerse en forma corriendo, pues se trata de una actividad placentera, sin restricciones de horarios, lugares y de dinero y además, es realmente efectiva para quemar...
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Es tiempo de senderismo ¡A caminar!
Ya habíamos comentado que salir a caminar es una buena opción para ponernos en forma y ahora que empieza el buen tiempo es un momento genial para complementar nuestros paseos en la ciudad con algún...
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Saca mayor provecho a tu entrenamiento con la música adecuada
Si necesitas un empujón para moverte más o para arrancar con energía tu entrenamiento, un gran aliado puede ser el reproductor de música cargado de tus canciones preferidas. Puedes sacar mayor...
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Trabaja tus glúteos de cara al verano
El tiempo de playa y sol está cada vez más cerca y si queremos lucir en forma en bañador, no sólo el tronco debe mostrarse entrenado, sino que es importante trabajar los glúteos de cara al verano....
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Entrena tu espalda para lucirla en verano
Sin duda el torso se lleva todas las miradas cuando caminas en bañador por la playa, y sobre todo, un gran atractivo es una espalda trabajada. Por eso, te ayudamos a entrenar tu espalda para lucirla...
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Aléjate del estancamiento en tu rutina de musculación
Cuando perseguimos un objetivo como puede ser desarrollar masa muscular, y comenzamos a ver resultados, todo indica que vamos por el camino correcto. Sin embargo, puede llegar un momento en que los...
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¿Sin tiempo para entrenar? Algunas soluciones prácticas
Una excusa frecuente para decirle no al entrenamiento es que no tenemos tiempo disponible para ello. Sin embargo, si te encuentras sin tiempo para entrenar verdaderamente, os proponemos algunas...
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Logra un torso fuerte trabajando pectorales
Si quieres lucirte en verano con un cuerpo esbelto y atlético, una buena alternativa es buscar un tronco trabajado, para ello, lo mejor es entrenar pectorales, pues con su desarrollo puedes lograr un...
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Falsos mitos que debes eliminar de tu entrenamiento
Sabemos que la práctica deportiva como otros ámbitos de nuestra vida, se encuentra rodeada de creencias que afectan nuestras decisiones. Y aunque muchas de ellas son confiables y reales, otras son...
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Olvídate de los kilos de más con ayuda de la natación
Si estás buscando perder peso de la mano de un plan saludable en el cual incluyas buena dieta y ejercicio, entonces, te recomendamos para olvidarte de los kilos de más, apuntarte a una piscina y...
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TRX: trabaja todo tu cuerpo usando tu propio peso
Si ya no te apetece coger un par de mancuernas o una barra para entrenar pero sí quieres ganar músculos y lucir en forma, el TRX puede ser de tu ayuda, pues permite trabajar todo tu cuerpo usando tu...
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Trabaja tu abdomen con los hipopresivos
Hay diferentes formas de trabajar la zona media del cuerpo y en la variedad se encuentra el gusto, por eso, hoy te proponemos no sólo diversificar tu rutina abdominal periódicamente, sino también,...
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