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Dale un empujón a tu entrenamiento con estas variantes de sentadillas
Las sentadillas son un ejercicio básico de gran utilidad cuando buscamos ganar fuerza y masa muscular o también, quemar algunas calorías, pues este ejercicio involucra varios grupos musculares...
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Las hormonas que te ayudarán a ganar músculo
Si intentas ganar músculo debes saber que hay muchos factores que pueden fomentar este proceso, al influir sobre diferentes hormonas que resultan imprescindibles para que la hipertrofia tenga lugar. A...
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Para entrenar sin descuidar tu pareja, apúntate al ejercicio de a dos
En la actualidad resulta cada vez más complejo encontrar tiempo para practicar ejercicio, y si además, deseamos dedicar más tiempo a nuestra pareja, una buena forma de conjugar ambos es apuntarte al...
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Cinco originales ejercicios para fortalecer tus glúteos de cara al verano
Si buscas ponerte en forma de cara al verano y sabes que uno de los músculos de tu cuerpo que más necesita trabajo son los glúteos, hoy dejamos cinco originales ejercicios para fortalecer los mismos y...
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Seis datos a tener en cuenta sobre la grasa abdominal
El exceso de grasa en el organismo siempre es considerado un problema de salud y además, de estética, pero si hablamos específicamente de la grasa abdominal podemos nombrar algunas particularidades...
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¿Quieres dejar de fumar? aquí tienes un empujón y consejos para lograrlo
Si día tras día analizas la posibilidad de abandonar el tabaquismo pero desistes el intento al pensar en lo complejo que puede resultar el proceso, hoy dejamos un empujón y consejos para ayudarte a...
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Fortalece tus brazos con los ejercicios más originales y desafiantes
Si de cara al verano buscas darle volumen y fuerza a tus brazos pero con tu rutina no consigue los resultados deseados, os proponemos darle un empujón al entrenamiento y fortalecer los brazos con...
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El remo y todas sus modalidades para trabajar tu espalda
Para lograr un torso fuerte y definido el trabajo de la espalda resulta de gran importancia, y para ello, te proponemos emplear el remo en todas sus modalidades como ejercicio efectivo para el tren...
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Ejercicios para trabajar todo tu cuerpo con bosu
El bosu, o esa media pelota que semeja a un fitball o balón suizo cortado por su mitad, resulta un gran elemento para trabajar intensamente nuestro cuerpo, por ello, hoy te mostramos algunos...
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Fortalece tu zona media trabajando con TRX
Ya hemos hablado del TRX, un material fácil de trasladar y que todos podemos tener en casa para trabajar nuestro cuerpo. Dada la versatilidad de este elemento que también podemos encontrar en el...
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Las aplicaciones móviles que facilitarán tu operación bañador
Si buscas realizar una operación bañador exitosa en la cual no falte una dieta equilibrada y un entrenamiento adecuado que te ayude a estar en forma, hoy te mostramos algunas aplicaciones móviles que...
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Originales elementos para entrenar que pueden ayudarte a obtener resultados
Al momento de trabajar el cuerpo no sólo tenemos a nuestra disposición voluminosas máquinas de gimnasio o mancuernas y barras, sino que a continuación te mostramos que hay otros originales elementos...
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Dos ejercicios por cada grupo muscular para trabajar en casa, sin...
Si aun estás buscando pulir tu cuerpo de cara al verano y te encuentras lejos del gimnasio o intentas alejarte de este y pasarte al entrenamiento en casa, hoy dejamos dos ejercicios por cada grupo...
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Tres rutinas de menos de 10 minutos para ponerte en forma en la playa
No hay excusas para entrenar en pleno verano ni aun estando de vacaciones, pues con muy poco tiempo de movimiento puedes lograr grandes resultados. Por eso, hoy dejamos tres rutinas de menos de 10...
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Fortalece tu abdomen trabajando con poleas
En el gimnasio tenemos infinidad de opciones para trabajar nuestros músculos y la máquina de poleas es una de ellas que no sólo puedes aprovechar para trabajar brazos y piernas, sino también, para...
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¿Cuánto tiempo entrenar para ver resultados?
No sólo debemos ponernos en actividad sino también, debemos movernos lo suficiente como para notar cambios en nuestro cuerpo, sin embargo, ¿cuánto tiempo es necesario entrenar para ver resultados? Las...
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Conoce y evita los errores que no te permiten quemar grasas
Si estás intentando definir tu cuerpo quitando la capa de grasa visible, y aun no logras ver resultados, quizá sea momento de conocer y evitar los errores que no te permiten quemar grasas. No trabajar...
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Fortalece piernas y glúteos con estas variantes de zancadas
Las zancadas son un ejercicio básico, de autocarga, que podemos realizar únicamente con nuestro peso corporal y por ello, resultan muy versátiles para entrenar donde quiera que estemos. Si de cara al...
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Logra un cuello más fuerte y ancho con estos ejercicios
Aunque parece una zona que no se desarrolla, nuestro cuello puede ejercitarse y volverse más fuerte y ancho para no sólo mejorar nuestra estética sino también nuestra salud. A continuación os...
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Entrena tu cuerpo al completo en casa con estas tres rutinas Crossfit
El Crossfit se ha vuelto una de las disciplinas más populares al momento de lograr un trabajo funcional de todos los músculos del cuerpo, y dada su efectividad, hoy te proponemos entrenar en casa con...
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