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Conoce lo que el pilates puede hacer en tu cuerpo
Las clases de pilates se colman de mujeres, sin embargo, los hombres también pueden participar de ellas y beneficiarse grandemente, por eso, hoy damos a conocer lo que el pilates puede hacer en tu...
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Consigue un abdomen de acero trabajando con balón medicinal
El balón medicinal es un elemento muy empleado en rehabilitación, sin embargo, puede ser usado en nuestra rutina habitual y ayudarnos a conseguir un abdomen de acero. Se trata de un balón con relleno...
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Un sólo ejercicio y muchas opciones para trabajar todo el cuerpo
Es uno de los ejercicios más odiados por todos pero al mismo tiempo, uno de los más efectivos, versátiles y útiles para ponernos en forma. Se trata de los burpees y con este sólo ejercicio y muchas...
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¿Por qué es tan importante el ejercicio al momento de adelgazar?
Ya te lo han dicho muchas veces: "moverse más ayuda a perder peso", pero aun así no encuentras la manera de entrenar con regularidad y por ello, prefieres comer menos pero no apuntarte a una rutina de...
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Box Jumps: el ejercicio que deberías probar y nunca dejar de hacer
Conocido por la práctica de Crossfit debido a que en esta disciplina su ejecución es frecuente, a continuación te contamos por qué deberías probar y nunca dejar de hacer Box Jumps. ¿En qué consiste el...
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Trabaja todo tu cuerpo usando sólo un disco
Aunque solemos usarlos para cargar nuestras barras, los discos no sólo pueden emplearse de esa forma, sino que con ellos tenemos infinidad de opciones para trabajar todo tu cuerpo como te mostramos a...
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¿Quieres ganar músculo y no ves resultados? Evita estos errores
Si hace tiempo que trabajas en el gimnasio con el objetivo de ganar músculo y aun no ves resultados, quizá sea momento de analizar en dónde estas fallando. Para ello, te invitamos a observar y evitar...
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20 ejercicios para trabajar todo tu abdomen sin equipamiento alguno
¿Estás en vacaciones lejos del gimnasio? No hay excusas para no trabajar tu cuerpo y mantenerlo en forma, por eso, hoy dejamos 20 ejercicios para trabajar cada músculo de tu abdomen, sin equipamiento...
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Dale un empujón a tu entrenamiento de espalda usando nuevos elementos
Dar variedad a nuestra rutina de ejercicios siempre resulta clave si no queremos estancarnos y ver progresos, por eso, hoy te proponemos dale un empujón a tu entrenamiento de espalda empleando nuevos...
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De fofisano a musculoso: así se preparó Matt Damon para Jason Bourne
Han pasado 15 años desde que Matt Damon protagonizó la primera película de la saga Jason Bourne. Y ahora con 45 años, para la quinta película con el protagonista, el actor vuelve a quitarse la...
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Ejercicios con neumáticos para trabajar todo el cuerpo
El uso de neumáticos en medio de los entrenamientos es cada vez más frecuentes, pues estos pasaron de ser simples obstáculos que debíamos saltar a ser un muy versátil objeto de trabajo físico, por eso...
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¿Trabajas tus pies y manos? Te contamos por qué deberías hacerlo
Siempre pretendemos trabajar todo nuestro cuerpo, sin embargo, de seguro la pregunta del titular os ha tomado por sorpresa, pues, ¿trabajas tus pies y manos? Muy pocos responderán afirmativo y por...
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¿Sin presupuesto para entrenar? Fabrica tu propio material de trabajo
Si has decidido alejarte del gimnasio para no desembolsar cada mes una determinada cantidad de dinero pero aun así deseas ponerte en forma, hoy te contamos cómo puedes entrenar sin presupuesto...
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Trabaja duro todo tu cuerpo con estas variantes del swing con pesas rusas
El swing con pesas rusas o kettlebell es un ejercicio muy completo y efectivo para solicitar el esfuerzo de diferentes músculos al mismo tiempo. Pero si quieres dar un paso más allá en tu...
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Las mejores máquinas para trabajar piernas en el gimnasio
Aunque no son imprescindibles, el uso de máquinas para entrenar es muy recomendable si estamos saliendo de una lesión o somos principiantes y queremos realizar un movimiento controlado. Pero también,...
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Claves para lograr marcar tus abdominales
Seguramente has intentado mil y una vez marcar tu abdomen y lucir la tan deseada tableta de chocolate, pero si aun no obtienes resultados aquí revelamos las claves para lograr marcar tus abdominales....
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Para estar en forma, ¿es imprescindible ir al gimnasio?
Si nos planteamos ganar fuerza, tono y masa muscular para lograr un cuerpo en forma, lo primero que solemos hacer es apuntarnos al gimnasio para concretar allí nuestro entrenamiento, sin embargo, ¿es...
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Suplementos de proteínas, ¿cuándo son necesarios?
Es muy frecuente observar que la mayoría de las personas que asisten a un gimnasio o que entrenan duro para adelgazar o ganar masa muscular acuden a suplementos de proteínas, sin embargo, éstos no...
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¿Te animas a intentar la bandera humana? Te ayudamos a lograrlo
El ejercicio que veis en la imagen de portada se llama la bandera humana o human flag y es uno de los más complejos de ejecutar, sin embargo si te animas a intentarlo os dejamos nuestra ayuda....
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HIIT o LISS, ¿cuál es mejor para quemar grasas?
Al momento de buscar eliminar los kilos de más y sobre todo, remover la grasa acumulada en el cuerpo, el entrenamiento aeróbico suele ser el elegido. Sin embargo, dentro de éste encontramos dos...
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