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13 ejercicios que puedes realizar con balón medicinal para trabajar piernas y...
Si quieres un trabajo diferente, sin usar mancuernas, máquinas o barras en el gimnasio, te proponemos acudir a un balón medicinal para lograr fortalecer tus extremidades y dejamos 13 ejercicios que...
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Siete ejercicios con bandas elásticas para trabajar todo tu cuerpo en...
Si te encuentras fuera de casa y lejos del gimnasio, las bandas elásticas son uno de los elementos que más te ayudarán a entrenar, pues son versátiles, ligeros y no ocupan mucho espacio lo que permite...
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Tres entrenamientos diferentes que puedes realizar en la piscina
La piscina no es sólo para nadar: aunque esta actividad puede ofrecer muchas ventajas, puedes trabajar tu cuerpo de una manera diferente sin salir del agua durante las vacaciones. Os dejamos tres...
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Nueve posturas de yoga para fortalecer tus extremidades
Practicar yoga puede ofrecer grandes beneficios al organismo y más allá de ayudarnos a reducir el estrés o relajarnos, podemos fortalecer diferentes músculos del cuerpo con su ayuda. Por eso, hoy...
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Para entrenar en vacaciones, tres rutinas de menos de 10 minutos con tu...
En vacaciones más que nunca el trabajo del cuerpo suele resentirse, sin embargo, te proponemos una opción que puedes realizar en poco tiempo y con un elemento muy fácil de trasladar a cualquier lado:...
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Cinco claves y muchos consejos para cuidar tu cuerpo en la playa este verano
En vacaciones todo cambia: el clima, las actividades, la rutina en general y por eso, nos sometemos a muchos riesgos que es mejor evitar si buscamos proteger al organismo tanto por dentro como por...
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Los mejores ejercicios de Crossfit para fortalecer tus brazos
La práctica de Crossfit requiere de mucha fuerza y dedicación en cada entreno y con ella puedes lograr grandes resultados. Si bien gran parte del trabajo se destina a la zona media del cuerpo, todo tu...
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Cubo Fit: un gimnasio portátil que te permite seguir entrenando en la playa
Si has escuchado hablar de Cubo Fit te contamos todo sobre este gimnasio portátil que te permite seguir entrenando en la playa con variedad de elementos deportivos tal como hacías en tu salón de...
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Logra unos perfectos burpees con estos trucos
Los burpees son un ejercicio perfecto para trabajar diferentes músculos del cuerpo al mismo tiempo, estimular el gasto cardíaco, ganar fuerza y potencia. Sin embargo, su ejecución resulta agotadora en...
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¿Vas a comenzar a practicar yoga? Estos son los elementos que debes conocer
El yoga es una actividad que aunque no lo creas puede ofrecer muchos más beneficios que el reláx con que todos la identificamos. Puede ser de ayuda para perder peso y también para mejorar nuestro...
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Los mejores ejercicios para elevar tus pulsaciones y quemar calorías lejos...
Si no quieres salir a correr, ni apuntarte a clases como spinning, bodypump u otras de tu centro de fitness, te proponemos realizar alguno de los siguientes once ejercicios que elevarán tus...
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Cómo lograr tu primera escalada en cuerda o rope climb
La escalada en cuerda o rope climb es un ejercicio muy usado en la práctica de Crossfit que no resulta nada sencillo para un principiante. Se trata de un movimiento complejo que requiere coordinación...
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Dieta o ejercicio para adelgazar, ¿qué es lo que debes priorizar para perder...
"Si me mato en el gimnasio puedo comer lo que quiera" o "mientras haga dieta me puedo saltar los entrenamientos". ¿Has pensado alguna vez cosas similares a estas? ¿Sabes dónde debes poner más esfuerzo...
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Las agujetas, ¿son necesarias para ver resultados?
Si has comenzado el gimnasio en este nuevo curso o has retomado tu entrenamiento tras las vacaciones y estás teniendo intensas agujetas, te contamos si realmente son necesarias para ver resultados o...
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Todo sobre las varices: un problema estético frecuente que puede perjudicar...
De seguro conoces las varices, y que se trata de un problema estético frecuente al cual solemos restar importancia debido a que no afecta más que nuestra apariencia física. Sin embargo, su...
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Tres ejercicios isométricos y variantes de las planks para trabajar tu...
Hay muchos mitos que rondan alrededor del trabajo de los abdominales en cuanto al ejercicio físico se refiere, sin embargo, la verdad es que los movimientos isométricos se han convertido en las...
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17 ejercicios de rope training para trabajar todo el cuerpo al completo
El rope training es un método de entrenamiento muy usado en Crossfit con el cual podemos trabajar intensamente tanto la fuerza muscular como la tonicidad y la capacidad aeróbica. Usando cuerdas de...
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Si quieres dejar de fumar así debe ser tu dieta para ayudarte a lograrlo
Dejar de fumar no es un objetivo fácil de lograr aunque tampoco es un imposible, sino que debemos intentar acudir a todos los recursos que pueden ayudar en este sentido. Buenos hábitos de vida pueden...
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21 movimientos para entrenar con un neumático
El neumático es un elemento casero más que podemos utilizar para entrenar nuestro cuerpo. Tal como se utiliza en Crossfit la rueda o neumático de tractor, podemos utilizar neumáticos de automóvil...
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Los mejores cinco ejercicios para fortalecer tus brazos con bandas elásticas
Entre los muchos elementos que encontramos en el gimnasio y que también podemos tener en casa para entrenar se encuentra la banda elástica, un recurso muy versátil con el podemos realizar variedad de...
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