Clik here to view.
11 ejercicios sin equipamiento para trabajar los músculos más olvidados de...
Cuando entrenamos piernas siempre apuntamos a los grandes grupos musculares y a los más visibles de las mismas, trabajando de forma garantizada cuádriceps, femorales y gemelos, pero hoy te mostramos...
View ArticleClik here to view.
Siete cosas que le ocurren a tu cuerpo cuando sales a ejercitarte en invierno
Si eres de los que por nada se saltan la rutina de salir a ejercitarse incluso cuando hace frío y caiga nieve, tenemos que decirte algo: el cambio de clima no sólo anuncia la llegada de la navidad...
View ArticleClik here to view.
Los siete mejores ejercicios para trabajar abdominales con foam roller
En la variedad está el gusto y por eso, siempre recomendamos cambiar la rutina usando diferentes ejercicios, elementos o intensidades si queremos ver resultados. En este caso, te proponemos nuevos...
View ArticleClik here to view.
No pierdas ritmo en tu entrenamiento de invierno: estos son los deportes que...
Cuando las temperaturas caen a todos nos apetece quedarnos en casa, en el calor del hogar y desistimos de ir al gimnasio, pero todo esto sumado a una dieta que solemos descuidar puede ser la...
View ArticleClik here to view.
Cinco ejercicios para trabajar tu espalda con fitball
En esta época del año en que los brazos y piernas quedan poco visibles, podemos lucir un torso ancho trabajando para ello nuestra espalda. Para que los progresos en tu entrenamiento sean visibles, te...
View ArticleClik here to view.
Las siete actividades que puedes realizar en casa para mantenerte en forma...
Si con el frío no te apetece salir del calor de tu hogar pero no quieres perder la línea, te proponemos probar alguna de estas siete actividades que puedes realizar en casa para mantenerte en forma...
View ArticleClik here to view.
Nuestra selección de 27 rutinas antiexcusas: para trabajar el cuerpo en poco...
"No tengo tiempo", "no tengo dinero", "mi gimnasio ha cerrado", "no cuento con elementos deportivos", y otras excusas son más frecuentes en esta época del año en que más que nunca deberíamos entrenar...
View ArticleClik here to view.
Éstos fitstagramers te inspirarán lograr tu objetivo de año nuevo: ponerte en...
Porque nunca está de más buscar inspiración para lograr un nuevo objetivo, siempre es bueno tener a un icono o modelo a seguir que funja como un body goal a imitar. En Instagram, hay muchos chicos que...
View ArticleClik here to view.
Procura dormir bien más que nunca en estas fechas: siete consejos que pueden...
En esta época del año en que cerramos ciclos laborales y también personales, tenemos un evento tras otro y millones de cosas pendientes para culminar antes de que termine el año, es frecuente dormir...
View ArticleClik here to view.
Siete ejercicios abdominales efectivos y divertidos al mismo tiempo
¿Cansado y aburrido de tu entrenamiento abdominal? Te proponemos cambiar tu rutina, desafiar tu mente y tus músculos de la zona media del cuerpo para ponerte en forma de una manera muy distinta con...
View ArticleClik here to view.
Los mejores ejercicios sin equipamiento para trabajar glúteos en casa
Si en estas fechas te encuentras lejos del gimnasio o tu centro de fitness se encuentra cerrado, puedes optar siempre por el entrenamiento en casa. Para ello, hoy dejamos los mejores ejercicios sin...
View ArticleClik here to view.
Alucinante cuerpazo el de Saúl Craviotto en la portada de enero de Men's Health
Madre mía. Si ya Saúl Craviotto despierta envidia entre todos nosotros por lo buen deportista que es, los premios que ha ganado y lo buen cocinero, padre y marido que es, cuando veas la portada del...
View ArticleClik here to view.
Por éstas razones deberías usar ropa más ajustada a la hora de ejercitarte
Si has asistido al gimnasio en los últimos días (¿y quién no?), seguramente te habrás dado cuenta de que parecen llevar prendas tres tallas más chicas que la suya o que están a punto de reventar sus...
View ArticleClik here to view.
¿Tienes retos para el nuevo año? siete opciones que pueden motivarte a lograr...
Para motivarnos a nosotros mismos, además de establecer propósitos para cumplir a lo largo del año, podemos desafiarnos con diferentes retos que nos ayuden a lograr un cuerpo sano y en forma como las...
View ArticleClik here to view.
Ejercicios unilaterales: los grandes olvidades que pueden beneficiar tu...
Al momento de trabajar nuestros músculos solemos realizar variedad de ejercicios, siendo la mayoría de ellos bilaterales, es decir, que trabajan ambos brazos, o ambas piernas al mismo tiempo. Sin...
View ArticleClik here to view.
21 ejercicios que puedes realizar con TRX para ponerte en forma fuera del...
El TRX es un sistema de arnés que mediante un anclaje, nos permite trabajar en suspensión donde quiera que nos encontremos. El entrenamiento en suspensión utiliza nuestro cuerpo como carga y resulta...
View ArticleClik here to view.
Las mejores ideas para intensificar tus burpees
Los burpees son un ejercicio de gran intensidad y que solemos odiar pero que resulta verdaderamente efectivo para ponernos en forma ya que sólo necesitamos de nuestro cuerpo y permiten ganar fuerza,...
View ArticleClik here to view.
Cinco ejercicios con fitball para trabajar intensamente tu zona media y otros...
Con pelota suiza o fitball podemos trabajar diferentes músculos del cuerpo, pero si la empleamos como superficie de apoyo inestable podemos lograr un intenso trabajo de la zona media y de otros...
View ArticleClik here to view.
Métodos de entrenamiento HIIT para quemar grasa de diferentes formas
HIIT describe por sus siglas en inglés un entrenamiento a intervalos de alta intensidad que permite trabajar en poco tiempo a tope, favoreciendo así la quema de grasas. Para ponerlo en práctica...
View ArticleClik here to view.
Los beneficios del HIIT más allá de la quema de grasas
El HIIT o entrenamiento a intervalos de alta intensidad es bien conocido como el método más efectivo para quemar grasas, sin embargo, sus beneficios van más allá y hoy te mostramos otras ventajas de...
View Article