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Tres rutinas con pesas rusas para trabajar el cuerpo al completo en poco tiempo
Las pesas rusas o kettlebells son el reemplazo perfecto a las mancuernas, no sólo para entrenar en el gimnasio sino también para realizar ejercicios en casa. Por eso, dejamos tres rutinas con pesas...
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Aprovecha la piscina para quemar calorías este verano: tres entrenamientos...
Conjugar calor con ejercicio no resulta fácil con las temperaturas tan elevadas, sin embargo, no son incompatibles sino que sólo es cuestión de adaptar el primero a las condiciones climáticas que...
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Ejercitarse descalzo: conoce las ventajas de dejar las zapatillas y...
Seguramente el gimnasio al que vas te has topado con hombres que entrenan sin camiseta para no sólo lucir el trabajo y esfuerzo que les ha costado para llegar a ese resultado, sino también como...
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Dead bug: el ejercicio que no puede faltar en tu rutina si buscas fortalecer...
Para el trabajo del core de nuestro cuerpo, donde se ubican nuestros abdominales y otros músculos, hay muchos ejercicios que resultan de utilidad pero hay un gran desconocido que no puede faltar en tu...
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Así es como la práctica de yoga puede ayudarte a adelgazar (aunque no queme...
Para perder peso solemos elegir actividades que incentiven considerablemente el gasto calórico de nuestros días, tales como rutinas HIIT, correr o clases colectivas con entrenamientos intensos. Sin...
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Siete ejercicios para trabajar tu espalda con kettlebells o pesas rusas
Las pesas rusas o kettlebells son una perfecta alternativa a las mancuernas al momento de entrenar nuestro cuerpo y desarrollar músculos. Por eso, hoy dejamos siete ejercicios para trabajar tu espalda...
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Cinco consejos para sacar mayor provecho al entrenamiento con battle ropes y...
El rope training es una modalidad de entrenamiento en la cual se emplean cuerdas pesadas como elemento a movilizar y de carga. Las battle ropes o cuerdas de batallas son uno de los muchos objetos con...
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Trabaja todo tu cuerpo al completo con una simple banda elástica: tres...
Las bandas elásticas son elementos sencillos pero muy efectivos al momento de trabajar todo el cuerpo y nos permiten perfectamente trasladarlas en la maleta si nos vamos de vacaciones. Por eso, te...
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Tres rutinas para entrenar con balón medicinal en poco tiempo
Entre los diferentes elementos a nuestra disposición se encuentra el balón medicinal con el cual podemos trabajar intensamente todo nuestro cuerpo. Para sacarle provecho al mismo, hoy traemos tres...
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Paso del oso: un ejercicio que no puedes dejar de probar para trabajar todo...
Para trabajar el cuerpo sólo necesitamos movernos y eso queda demostrado en muchos ejercicios que imitan el desplazamiento de animales como el que proponemos en esta ocasión llamado paso del oso. Se...
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Ejercicios multiarticulares: la mejor opción si buscas quemar grasa
La actividad física regular resulta de mucha utilidad al momento de perder peso y estar en forma, pero algunos movimientos pueden ser más efectivos que otros. Tal es el caso de los ejercicios...
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Conoce los mejores ejercicios para dar volumen a tus glúteos
Más allá de la estética, los glúteos son músculos de gran importancia para la movilidad de nuestro cuerpo y pueden contribuir a una adecuada postura corporal, de allí que su trabajo sea fundamental....
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Tres rutinas con TRX para quemar grasas y trabajar todo el cuerpo
Entre los diferentes elementos que podemos emplear en nuestros entrenamientos se encuentra el TRX que no es más que un sistema de arnés con el que trabajamos en suspensión, movilizando nuestro propio...
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Cuida tu flora intestinal si quieres ganar músculo: estos son los alimentos...
Se denomina flora intestinal a las bacterias que naturalmente habitan nuestro intestino y que cumplen funciones de defensa, de digestión y absorción y otras en el cuerpo humano. Pero también, cuidar...
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¿Buscas brazos fuertes y con volumen? Estas tres rutinas pueden ayudarte a...
Los brazos son uno de las partes más visibles de nuestro cuerpo, por eso quizá, tienen grupos musculares que solemos trabajar con frecuencia. Si aun así buscas brazos más fuertes y con volumen,...
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11 ejercicios que puedes realizar usando las sillas de tu casa y una rutina...
No es imprescindible asistir a un gimnasio ni montar sofisticadas máquinas en casa para trabajar nuestro cuerpo, sino que usando nuestros muebles y elementos caseros podemos lograr un completo...
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Trabaja pecho, espalda y brazos realizando muscle-up. Los mejores consejos...
Entre los movimientos que podemos ejecutar en una barra fija, con el cuerpo en suspensión y trabajando intensamente pecho, espalda y brazos, se encuentra el denominado muscle-up: te dejamos los...
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Entrenar en ayunas para quemar más grasas ¿sí o no? Revelamos lo que la...
Hasta hace poco tiempo atrás salir a entrenar en ayunas no era algo que muchos recomendaran sino todo lo contrario, sin embargo, la evidencia ha cambiado al respecto y hoy el ayuno tiene mejor fama...
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En esta Navidad, quema calorías en casa saltando a la comba: tres rutinas...
Para no ganar peso en esta Navidad resulta indispensable movernos siempre que sea posible. Para quemar calorías en casa o donde quiera que estemos, proponemos saltar a la comba y dejamos tres rutinas...
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15 ejercicios para quemar grasas y calorías en el salón de tu casa
Han pasado las fiestas de fin de año y muchos experimentamos una sensación de malestar tras haber comido y bebido de más. Para sentirnos mejor y empezar el año con buen pie, además de cuidar la dieta...
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